Yürümek ve Nefes
Yürümek ve Nefes, insanoğlu'nun en eski ve kadim konsantrasyon, motivasyon ve bilgelik metotlarından ikisidir. "Yürüyen Nefesler" bu iki kadim metodu birleştirip disipliner bir kişisel gelişim yaklaşımı olarak ele alınmıştır. Türkiye'de ilk defa bu iki konu, bireysel ve kurumsal gelişime eşsiz faydalar sağlayabilecek bir program olarak Danışman, Koç ve Yazar Ceyda Altuntecim tarafından sunulmaktadır. Ceyda Altuntecim 2009 yılında yaklaşık 1000 kilometrelik bir mesafeyi 49 günde kat eden "Cumhuriyet Tarihimizin en uzun mesafe yürüyen kadınıdır."
Devamı
Kesfet
KEŞFET
Cumhuriyet Tarihi'nin en uzun mesafe yürüyen kadını olan Ceyda Altuntecim "Yürüyen Nefesler" ile insanoğlunun en kadim iki bilgelik metodu olan Yürümek ve Nefes Alma'nın inceliklerini sizlerle paylaşacak... Çok yakında...
DevamıYayınlar
Yürüyüşün stres üzerinde etkisi
Exeter Üniversitesi’nde yapılan çalışmalara göre günlük 15 dakikalık yürüyüş stresli dönemlerde çikolataya olan düşkünlüğü azaltmaktadır.
DevamıGünlük hızlı yürüşün faydaları
Her gün 30 dakikalık hızlı bir yürüyüşün, uzun vadede, kalp krizinden felç geçirme riskine, kemik erimesinden depresyona kadar birçok rahatsızlığı önlediği bildiriliyor.
DevamıYürüşün faydaları
Yürümek soğuk algınlığı ve gribe iyi gelmektedir. 1000 erkek ve kadın üzerinde yapılan çalışmaya göre 5 gün süre ile günde en az 20 dakika yürüyen kişilerin hastalanma riskinin % 43 oranında azaldığı bildirilmektedir. Ayrıca hastalansalar bile çok kısa sürede iyileştikleri ve hastalığı daha az şiddette geçirdikleri belirtilmektedir.
DevamıDEĞİŞİM VE DÖNÜŞÜM
Yaşamda “değişim” ve “dönüşüm” kaçınılmazdır... Genç dağcı ile deneyimli bir rehber Sierra’larda yüksek bir doruğa tırmanıyorlardı. Bir sabah kamp yerinde erken vakitte genç dağcı birden büyük bir gürültüyle uyandı. Dünya’nın sonunun geldiğini düşündü. Rehber, genç dağcının yanına gitti ve cevap verdi: ”Bu dünyanın sonu değil, sadece yeni bir günün doğuşu!” Güneş doğarken, buzlar güneş ışınlarından dolayı eriyordu…
DevamıİÇ EVRENİMİZ
Kırklareli’nde yaklaşık 3500 metre uzunluğunda Istıranca Dağları’nın altına gizlenmiş muhteşem bir mağara bulunmaktadır: ”Dupnisa Mağarası.” Dupnisa’ nın içinden ise Meriç Nehri’ni besleyen ana kollardan biri olan Rıdvan Deresi doğar. Dupnisa o kadar büyüktür ki daha kapısının önünde içinde barındırdığı ihtişamı hissedersiniz…
DevamıDAĞLAR DAĞLAR
Dağlarla ilgili hissettiklerimizi üniversite yıllarında kaleme almaya başlamıştık. Dağlar hakkında yazmak doğayla olan ilişkimizi ifade edebilmemizi sağlıyordu. Doğa hakkında hissettiklerimiz o kadar soyut kavramlarla ifade olabiliyor ki yazı yazmak duygularınızı kendiniz ve başkaları için anlaşılabilir kılabiliyor, tercüman olabiliyor.
DevamıKoçluk Programları
"Bireysel ve Kurumsal olarak "Yürüyen Nefesler Koçluk Programları" Ceyda Altuntecim tarafından verilmektedir. Konu ile ilgili bizimle iletişim kurabilirsiniz."